Prevenir síntomas premenstruales
Tres de cuatro los paceden.
Llaman a las mujeres en edad productiva a consultar con el médico ante los síntomas premenstruales, pues cada mes, tres de cada cuatro mujeres, jóvenes y adolescentes, manifiestan antes de su menstruación la aparición de uno o varios síntomas (dolor de cabeza, en la espalda o abdomen, cansancio, aumento de peso, náuseas, llanto con facilidad o irritación sin motivo aparente) informó el doctor Leopoldo Vázquez Estrada.
El especialista en Biología de la Reproducción Humana, certificado por el Consejo Mexicano de Ginecología y Obstetricia, manifestó que cualquiera de éstos síntomas puede estar relacionado con el llamado Síndrome Pre-Menstrual (SPM)
“Estos síntomas se presentan entre cinco y hasta once días antes de que comience el sangrado menstrual, afectando a la mujer de manera integral, ya que no sólo son trastornos físicos como los comentados, sino también emocionales que alteran en diversos grados su estado de ánimo y psique”, explicó el doctor Vázquez Estrada.
Según el especialista en Biología de la Reproducción Humana, en ocasiones las propias madres recriminan a sus hijas o a otras mujeres más jóvenes por manifestar sus dolencias, sentenciando que el Síndrome Pre-Menstrual es algo ‘natural de la feminidad’, por lo que deben resistirlo sin quejarse, subestimando los potenciales riesgos y problemas de este padecimiento.
Ante los síntomas relacionados con el llamado SPM, las mujeres normalmente recurren a alternativas como beber té, masajes, analgésicos o antiespasmódicos, opciones que a veces pueden disminuir de manera parcial aunque no significativamente algunas dolencias.
Adicionalmente a la terapia farmacológica, explica y recomienda el experto, es importante practicar ejercicio, seguir una alimentación balanceada, rica en cereales integrales, frutas y verduras, así como reducir la cantidad de sal, azúcar, alcohol y cafeína (chocolates, refrescos de cola) en su dieta diaria.
Vázquez Estrada instó a aquellas mujeres que presenten estos síntomas, acudir y preguntar a su médico, ya que podrían tratarse de alertas del organismo sobre un padecimiento mayor al llamado Síndrome Pre- Menstrual.
Vital considerar los siguientes síntomas.
Malestares físicos: dolor de cabeza, espalda y/o abdomen, inflamación de los tobillos, pies y manos, pesadez o cólicos abdominales, llenura abdominal, sensación de gases, espasmos musculares, sensibilidad en las mamas, aumento de peso, herpes labial recurrente, brotes de acné, náuseas, estreñimiento o diarrea, disminución de la coordinación, deseos vehementes por alimentos.
Síntomas emocionales: ansiedad o pánico, confusión, dificultad para concentrarse, tendencia al olvido, capacidad de discernimiento deficiente, depresión, irritabilidad, hostilidad o agresividad, aumento de los sentimientos de culpa, fatiga, entre otros.
Fuente/oem.com.mx/
